구내염 : 욕실과 주방에 숨어 있는 놀랍고도 간단한 치료법

구내염은 가장 짜증 나고 고통스러운 건강 문제 중 하나일 수 있다.​

그리고 우리가 구내염으로 고통받는 사람이라면 혼자만이 앓고 있는 문제가 아니라는 것을 알아야 한다.

Canker Clear에 따르면 "세계 인구의 최소 20%가 한 번에 구내염을 앓는다."라고 보고한다.

많은 건강 상태와 마찬가지로 구내염 또한 우리가 완전히 통제할 수는 없다.

하지만 구내염의 치료를 위한, 일반 가정에서 가능한 치료법의 발견했을 때 생각보다 훨씬 더 많은 통제력을 가질 수 있다.

집안에서 하지 정맥류를 치료하는 쉬운 방법이 있는 것처럼 고통스러운 구내염을 치료하는 방법도 많이 있다.

이러한 궤양성 구내염의 치료에는 원인이 무엇인지 정확히 인식하는 것이 포함되며, 구내염에 걸렸을 때 치료하기 위한 간단하고 효과적인 조치도 있다.

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구내염이란 무엇일까?​

'구내염은 입안에 나타나는 작고 얕은 궤양이며 종종 먹고 말하는 것을 불편하게 만든다.'​

하지만 우리는 이러한 입안의 고통스러운 상처로 하루나 한 주를 망칠 필요는 없다.

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구내염의 원인이 될 수 있는 원인 : 감귤류​

구내염을 앓는 사람이라면 아마도 지나치게 산성인 과일과 음식을 종종 섭취하는 것이 원인이 될 수 있다는 것을 알 것이다.

"감귤류 또는 산성 과일 및 채소(예: 레몬, 오렌지, 파인애플, 무화과, 토마토, 딸기)를 포함한 특정 음식은 구내염을 유발하거나 문제를 악화시킬 수 있다."​

구내염을 자주 겪는 사람은 위와 같음 음식을 줄이는 것이 큰 차이를 만들 수 있다.

구내염의 원인이 될 수 있는 원인 : 스트레스​

높은 수준의 스트레스는 종종 구내염의 원인이 될 수도 있다.

eMedicineHealth.com 에 따르면 '불안 또는 스트레스'를 포함하여 '민감한 개인의 발병을 촉진하는 여러 가지 요인'에 대해 설명하고 있다.

특히 집이나 직장에서 스트레스를 많이 받는 경우 이러한 고통스러운 궤양성 구내염의 빈도가 증가하는 것을 알 수 있다.

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구내염의 원인이 될 수 있는 원인 : 입술 깨물기​​

입술이나 입안의 뺨을 깨무는 것이 고통스럽다는 것은 우리 모두 알고 있다.

그러나 이 외상은 구내염의 원인이 될 수도 있다.

학회에서는
"구강염의 가능한 원인에는 치과 치료로 인한 입의 경미한 부상, 과도한 칫솔질, 스포츠 사고 또는 우발적인 뺨 깨물림 등이 있다."
라고 설명한다.

아무도 자신의 뺨을 깨물고 싶어 하지 않지만 가능한 한 이러한 입안의 외상을 피하기 위해 식사할 때 주의를 기울여야 한다.

구내염의 원인이 될 수 있는 원인 : 매운 음식​

많은 사람들이 좋아하는 요리에 매운 소스나 매운 고추를 사용하는 것을 좋아한다.

그러나 '매운 음식'은 확실히 빈번한 구내염의 원인 중 하나가 될 수 있다.​

이러한 염증에 민감한 사람이라면 음식에 너무 많은 향신료를 첨가하지 않는 것이 좋다.

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구내염 치료 방법 : 티백을 위에 올려놓기​

카모마일 티백을 물에 담그고 5~10분 동안 궤양에 직접 대면 구내염을 훨씬 더 빨리 제거하는 데 도움이 될 수 있다.​

Everyday Roots 에 따르면
"카모마일의 화학 물질은 염증을 줄이고 살균제의 특성도 있는 것으로 나타났습니다. ​

이 두 가지 특성은 구내염의 통증을 줄이고 잠재적으로 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 것입니다."
라고 설명한다.

구내염 치료 방법 : 꿀을 살짝 바르기​

생꿀을 구내염에 직접 바르면 통증을 진정시키고 상처를 감싸는 놀라운 역할이 가능하다.​

Everyday Roots 에 따르면
"항균 및 잠재적인 항염증 특성을 가진 생 유기농 꿀은 고통스러운 구내염을 진정시키는 놀라운 도막을 만듭니다."
라고 설명한다.

구내염 치료 방법 : 소금물로 헹구기​

소금물은 구내염을 더 빨리 치료하거나 치유하는 데 도움이 되는 좋은 방법이 될 수 있다.

Empowher.com에서는
"따뜻한 물 1컵에 소금 1티스푼을 섞습니다.
(베이킹 소다 1/2티스푼도 추가할 수 있음)

그 후 30초 동안 가글한 다음 침을 뱉어냅니다."​
라고 방법을 설명한다.
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구내염 치료 방법 : 알로에 과육​

알로에가 있다면 껍질을 벗겨내고 안쪽의 알로에 과육을 물과 섞은 뒤 입안을 헹군다.

Everyday Roots 에 따르면
"이 멋진 식물의 과육은 햇볕에 의한 화상뿐만 아니라 구내염에도 강력한 힘을 발휘합니다.

그리고 껍질이 아닌 내부의 과육을 사용해야 합니다."​
라고 설명한다.

구내염 치료 방법 : 치약을 바꾸세요.

이상하게 들릴지 모르지만 치약의 특정 성분은 구내염을 유발할 수 있기 때문에 필요에 따라서는 치약의 종류를 바꾸어야 한다.

Andrew Weil 박사는
"재발에 기여할 수 있는 발포제인 라우릴 황산나트륨(SLS)이 포함되지 않은 치약으로 바꾸십시오" ​
라며 치약의 교체를 권한다.

구내염 치료 방법 : Benadryl로 헹굽니다.​

마그네시아 우유와 혼합된 Benadryl은 구내염을 치료하는 좋은 방법이다.

미국 국립 의학 도서관(National Library of Medicine) 에 따르면
"마그네시아 우유 반과 베나드릴 액체 알레르기 약 반을 혼합하여 입을 헹구십시오.

약 1분 동안 혼합물을 입안에 머금은 다음  뱉어내십시오."
라고 설명한다.

구내염 치료 방법 : 롤레이드 팝​

Rolaid, Tums 또는 Pepto-Bismol을 씹 거나 구내염에 바르면 놀라운 수행 능력을 발휘한다.

Reader's Digest 에 따르면 ,
"구강염으로 인해 느끼는 통증은 산과 소화 효소가 염증 조직에 침투하여 발생합니다.

알약은 산을 중화하고 치유 속도를 높일 수도 있습니다."​
라고 설명한다.

구내염 치료 방법 : 요거트 먹기​

요거트는 구내염 퇴치에 탁월한 유산균을 포함하고 있다.

Reader's Digest 에 따르면
"살아 있는 유산균 배양균이 들어 있는 요구르트를 드십시오(라벨 확인).

예방을 위해 매일 몇 티스푼을 드십시오.

발진이 있을 때는 더 많이 드십시오."
라고 설명한다.

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구내염으로 인한 고통으로 우리의 하루 또는 일주일을 망칠 필요는 없다.

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구내염을 유발하는 습관을 끊고 이러한 가정 요법을 시도하면 큰 변화를 가져올 수 있을 것이다.