요오드 결핍이 갑상선에 큰 피해를 주고 있다는 미묘한 징후

우리 대부분은 베인 상처나 기타 상처를 소독하는 데 사용할 수 있는 병 속의 요오드에 익숙하지만, 실제로 요오드는 소독제 그 이상의 역할을 한다.

미국 국립 의학 도서관에서는 "요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필요한 필수 식이 보충제입니다."라고 설명한다.

건강한 인체에는 15~20mg의 요오드가 포함되어 있으며 대부분은 갑상선의 기능을 조절하는 데 도움을 주고 있다.

요오드가 충분하지 않으면 갑상선 기능이 저하되어 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있다.

신체는 자연적으로 요오드를 생성하지 않지만 우리가 매일 먹는 많은 음식에서 충족시킬 수 있는데 이러한 음식에는 생선, 우유, 치즈, 과일, 채소 및 요오드가 첨가된 소금이 들어간 모든 것이 포함된다.

그러나 많은 음식에 요오드가 함유되어 있다고 해서 모두가 요오드를 충분히 섭취하고 있다는 의미는 아니다.

실제로 미국 갑상선 협회에 따르면 세계 인구의 40%가 요오드 결핍의 위험에 처해 있다고 한다.

그리고 요오드 결핍으로 인한 예방 가능한 갑상선 결핍과 관련된 많은 증상들이 있다.

부어오른 목​

우리의 갑상선은 목에 있다.

요오드는 갑상선에 중요한 연료이기 때문에 이 부위는 증상이 나타나기 시작하는 가장 흔한 신체 부위 중 하나이다.

미국  갑상선 협회(American Thyroid Association)는 갑상선이 호르몬 생산에 대한 신체의 요구를 충족시키려고 할 때 비대해지며 목이 붓고 갑상선종으로 발전할 수 있다고 경고한다.

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체중 증가

우리 모두 영양분을 섭취하며 신체를 키울 권리가 있다.

그러나 비정상적인 체중의 증가를 발견하고, 체중 증가의 원인에 대한 식단이나 운동의 변화와 같은 우리가 인지할 수 없는 원인을 정확히 찾아낼 수 없다면 요오드 수치를 측정해 볼 필요가 있다.

호주 갑상선 재단(Australian Thyroid Foundation)에서는 충분한 요오드를 섭취하지 않으면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있으며 이는 종종 예상치 못한 체중 증가를 초래한다고 보고한다.

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피로와 쇠약​

요오드는 우리 몸의 신진대사를 조절하는 데 도움이 된다.

따라서 원활한 신진대사를 방해하는 합병증으로 인해 활동을 위한 에너지가 부족한 것처럼 느낄 수 있다.

비정상적인 몸의 허약함이나 피곤함을 느끼는 것은 충분한 영양분을 섭취하지 못해서이거나 제대로 기능하는 데 사용할 수 있는 요오드가 우리 몸에 충분하지 않은 갑상샘 저하증으로  예상할 수 있다.

건조하고 벗겨지기 쉬운 피부

피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이며 갑상선이 제대로 작동할 때 피부는 매끄럽고 건강하게 유지된다.

미국 갑상선 재단에 따르면 갑상선이 호르몬을 분배하기 위한 충분한 요오드를 공급받지 못하면 피부가 건조하고 벗겨지는 반응이 일어난다고 보고 한다.

탈모​

다른 많은 것들과 마찬가지로 우리의 모발 성장은 호르몬과 갑상선에 의해 조절된다.

학회에 따르면 탈모는 유전, 약물, 나이와 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있지만 이러한 사항이 적용된 사례가 아니라면 요오드 수치를 확인하고 갑상선에 의한 여부인지를 고려해야 한다.

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끊임없이 추위를 느낀다.​

항상 추위를 사람,  따뜻할 때에도 추위를 느끼는 사람

사람마다 다르지만, 다른 사람에 비해 안정된 상태에서 체온이 유난히 차갑다면 요오드 수치를 테스트해 보는 것이 좋다.

갑상선 재단(Thyroid Foundation)에 따르면 체온은 갑상선이 조절하는 많은 기능 중 하나이며 갑상선 기능 저하증의 증상이라고 한다.

불규칙한 심박수​

갑상선에 크게 영향을 받는 또 다른 신체 기능은 심혈관계이다.

Iodine Research 에 따르면 심장은 갑상선 호르몬의 '표적 기관'이라고 한다.​

불규칙한 심박수는 몸의 체계에 요오드가 부족하고 결과적으로 갑상선 호르몬이 제대로 기능하지 않는다는 사실과 밀접한 관련이 있다.

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학습 및 기억 문제​

많은 학습 또는 기억력 문제가 유전적일 수 있지만 요오드 수치가 각성 및 지능과 관련되어 있음을 숙지하는 것은 매우 중요하다.

실제로 미국 갑상선 협회에 따르면 임신 중 가벼운 요오드 결핍은 아동의 지능 저하와 관련이 있다고 한다.

임신 합병증​

요오드는 태아의 골격 및 중추 신경계 발달에 필수적이다.​

따라서 충분한 요오드를 섭취하지 않는 산모는 임신 기간 중 태아를 위험에 빠뜨릴 수 있다.​

미국 갑상선 협회는 요오드 결핍이 유산 및 사산과 같은 문제와 관련이 있다고 보고하고 있으며, 요오드 결핍에도 불구하고 태어난 아기는 뇌 발달 문제, 청력 문제, 경직 및 저신장의 문제를 겪을 수 있다고 한다.

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과도하거나 불규칙한 월경 기간​

갑상선의 표적이 되지 않는 신체 부위가 거의 없기 때문에 여성이 충분한 요오드를 섭취하지 않으면 월경 주기가 종종 영향을 받는다.

Thyroid Nation 에 따르면 과활성 갑상선은 배란을 억제할 수 있으며 반면에 요오드 결핍으로 인한 갑상선 기능 저하는 불규칙한 주기로 이어질 수 있다고 한다.