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대부분의 사람들은 발이 부었을 때 불편한 증상에 대한 몇 가지 가능한 이유를 생각하게 되는데 그 이유에는 임신, 부상 또는 많이 걸어야 하는 직업 등을 생각할 수 있다. 하지만 모든 사람들이 임신하는 것은 아니며, 부상을 입거나 발을 많이 사용하는 직업을 가진 것이 아니지만, 우리는 종종 발이 붓는 경험을 하게 된다. 그렇다면 발이 붓는 또 다른 원인은 무엇이 있을까? 부은 다리, 발목, 발은 성가시지만 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 넘기며 일상생활을 유지해 나가는 경우가 많으며, 자가 치료 방법으로 몇 분 동안 발을 받쳐주거나 얼음찜질을 하거나 휴식을 취할 시간을 주기도 한다. 일반적인 경우에는 위와 같은 자가 치료법이 효과가 있겠지만 때로는 발이 붓는 것이 우리의 생각보다 훨씬 더 심각한 특정 증상..

구내염은 가장 짜증 나고 고통스러운 건강 문제 중 하나일 수 있다.​ 그리고 우리가 구내염으로 고통받는 사람이라면 혼자만이 앓고 있는 문제가 아니라는 것을 알아야 한다. Canker Clear에 따르면 "세계 인구의 최소 20%가 한 번에 구내염을 앓는다."라고 보고한다. 많은 건강 상태와 마찬가지로 구내염 또한 우리가 완전히 통제할 수는 없다. 하지만 구내염의 치료를 위한, 일반 가정에서 가능한 치료법의 발견했을 때 생각보다 훨씬 더 많은 통제력을 가질 수 있다. 집안에서 하지 정맥류를 치료하는 쉬운 방법이 있는 것처럼 고통스러운 구내염을 치료하는 방법도 많이 있다. 이러한 궤양성 구내염의 치료에는 원인이 무엇인지 정확히 인식하는 것이 포함되며, 구내염에 걸렸을 때 치료하기 위한 간단하고 효과적인 조치..

우리 대부분은 베인 상처나 기타 상처를 소독하는 데 사용할 수 있는 병 속의 요오드에 익숙하지만, 실제로 요오드는 소독제 그 이상의 역할을 한다. 미국 국립 의학 도서관에서는 "요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필요한 필수 식이 보충제입니다."라고 설명한다. 건강한 인체에는 15~20mg의 요오드가 포함되어 있으며 대부분은 갑상선의 기능을 조절하는 데 도움을 주고 있다. 요오드가 충분하지 않으면 갑상선 기능이 저하되어 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있다. 신체는 자연적으로 요오드를 생성하지 않지만 우리가 매일 먹는 많은 음식에서 충족시킬 수 있는데 이러한 음식에는 생선, 우유, 치즈, 과일, 채소 및 요오드가 첨가된 소금이 들어간 모든 것이 포함된다. 그러나 많은 음식에 요오드가 함유되어 있다고 해서 모두..

두통은 누구에게나 발생하며 모두가 두통을 싫어한다. 두통은 참을 수 있는 정도이거나 또는 참을 수 없을 만큼 고통스러울 수 있으며 머리 전체에서 발생하거나 국소적으로 발생할 수 있다. 두통은 어떠한 방식으로든 우리에게는 상당한 고통으로 다가오며 단순한 업무를 복잡한 것처럼 만들며 기분이 좋은 날조차 비참하게 만들어 버린다. 우리가 미처 깨닫지 못할 수도 있는 것은 다양한 유형의 두통이 다양한 원인에서 비롯된다는 것이다. 즉, 통증의 원인이 무엇인지 알면 적어도 약간은 완화시킬 수 있다.​ 신체의 다른 부분과 마찬가지로 두통은 원인을 밝힐 수 있고, 두통을 완화시키는 방법이 있으며, 식습관과 같은 간단한 변화를 통해 향후 두통을 줄이는 방법에 대해서도 학습이 가능하다. 실제로 여러 유형의 두통이 있으며, ..

우리는 자신의 몸에 문제가 있다고 느낄 때마다 인터넷으로 향한다. 온라인에서는 모든 상식이나 전문적인 지식을 들여다볼 수 있으므로 의학적 문제가 있을 때마다 자가 진단을 할 수 있다고 느끼기 쉽다. "의학적 문제가 있으면 그냥 의사에게 가는 게 어때?" 라고 생각할 수도 있겠지만, 우리는 스스로 우스꽝스럽고 과잉 반응하고 있다고 확신하는 경우가 있기 때문에 의사에게서 진료를 받고 실제로 아무 문제가 없을 때의 무안한 감정을 느끼고 싶어 하지 않는다. 이와 같은 생각을 하는 사람들이 상당수 존재하며, 그렇게 자신이 항상 과잉 반응하고 있다고 생각한다. 하지만 여기에는 문제가 따르는데, 때로는 실제로 치료가 필요한 경우도 있기 때문이다. 약간은 부끄럽고 당혹스러운 건강 문제로 의사에게 가는 것을 결코 부끄러..

우리는 겨드랑이에서 어떤 이질적인 느낌을 감지하더라도 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많다. 하지만 겨드랑이가 보내는 수많은 경고 신호는 건강에 매우 중요한데 그 이유는 겨드랑이가 호르몬의 불균형과 신진대사의 불규칙성에 대해 가장 먼저 알 수 있는 부위 중의 하나이기 때문이다 그렇기 때문에 우리는 겨드랑이가 보내는 위험 신호를 면밀히 관찰하고 그 의미를 해석하는 방법을 숙지해야 한다. 그리고 겨드랑이의 지독한 암내는 중요한 증상일 수 있으며, 우리의 몸은 종종 예상치 못한 미묘한 신호를 통해 우리와의 의사소통을 시도한다. 겨드랑이의 냄새, 질감, 땀 및 이질적인 느낌은 우리의 생각보다 더 크고 긴급한 건강 문제의 위험 신호일 수 있다. 하지만 다행스럽게도 겨드랑이가 무언가를 말하려고 하는 상황을 ..

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 세계 인구의 5%가 언제든지 겪을 수 심각한 정신 질환이다. 미국의 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 연합에 따르면 70%의 사람들이 삶의 어느 시점에서 충격적인 사건을 경험하게 된다고 한다. 그리고 그 개인의 약 20%가 PTSD를 겪을 수 있다고 한다. ​ 어떤 사람들은 PTSD 진단을 받지 않을 정도로 충격에서 빠르게 회복될 것이지만, 또 다른 사람들은 평생 동안 그것과 씨름할 것이다. PTSD는 단일 외상성 사건 또는 일련의 사건에 대한 반응으로 발생하는 감정, 행동 및 심리적 장애의 패턴이다. PTSD에 대한 최초의 발견은 전쟁 중에 끔찍한 일을 경험한 상이용사들에게서 보고 되었지만, 현대에는 교통사고, 폭행, 사랑하는 사람의 급사 등을 겪은 후에 누구에게나 ..

12시간 이상 깨지 않고 잔다. 우리 몸이 전염병에 걸렸거나 갑상선 활동에 문제가 있을 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 60세 이상 여성들에게서 많이 발견되는데, 눈치채지 못한 채 넘어가는 경우가 많다. 이유는 체중 증가, 피로감 등을 동반한 증상이 종종 노화 때문이라고 여겨지기 때문이다. 만약 위와 같은 이유가 아니라면 전염병에 걸렸을 수 있다. 이 경우 잠을 많이 자는 습관이 그렇게 오래 지속되지 않을 것이다. 잠든 시간에 상관없이 매일 같은 시간에 일어난다.​ 이것은 하루 주기성 리듬 장애(circadian rhythm disorder)를 나타낼 수 있다. 만약 계속해서 원하는 시간보다 더 일찍 일어난다면, 계속해서 더 일찍 잠자리에 들게 될 것이다. 멜라토닌을 복용하고 인공조명을 제한하..

흔히 '사고를 당했다'라고 하면 밖에서 일어난 일로 생각하게 되지만 집안에서 일어나는 사고도 예상보다 훨씬 빈번하다. 욕실에서 미끄러져 넘어질 수도 있고, 요리하다 화상을 입을 수도 있고, 젖은 손으로 콘센트를 뽑다가 감전이 될 수도 있다. 이럴 때에는 어떻게 응급처치를 해야 할까?? 응급한 상황에서는 분 단위에 따라 생명이 오가기 때문에 처음 사고가 난 이후의 몇 분을 어떻게 보냈느냐가 그 사람의 평생을 좌우할 수 있다. 사고는 때와 장소를 가리지 않고 일어나기 때문에 가장 안전할 것으로 생각한 내 집에서도 예상치 못한 순간에 사고를 당할 수 있다. 집안에서 일어난 사고 만이라도 잘 대응할 수 있다면, 사랑하는 가족의 건강과 목숨을 지켜줄 수 있을 것이다. 우리 집 구급함에 있어야 할 기본적인 상비품들..

골고루 잘먹자.